Häufige Fragen

Klassisches Pilates folgt der ursprünglichen Methode von Joseph Pilates und basiert auf einem klar strukturierten, aufeinander aufbauenden Trainingssystem. Die Übungen werden präzise, kontrolliert und in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt. Im Mittelpunkt stehen Atmung, Konzentration, Kontrolle und die ganzheitliche Entwicklung des Körpers.

Modernes Pilates orientiert sich häufig stärker an einem allgemeinen Fitnessprogramm oder Fitnesstrend. Übungen werden verändert oder mit anderen Trainingsmethoden kombiniert. Eine feste Reihenfolge oder ein übergeordnetes System gibt es dabei in der Regel nicht. Klassisches Pilates folgt dagegen einem klar definierten System und bewahrt die ursprüngliche Methode.

Nein. Du kannst ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter mit Pilates beginnen. Die Übungen werden an dein individuelles Trainingsniveau angepasst und Schritt für Schritt aufgebaut.

Pilates kann bei Rückenbeschwerden eine sinnvolle Form der Bewegung sein und dabei helfen, die Körperwahrnehmung, Haltung und Muskulatur zu verbessern. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden sollte vor Beginn des Trainings ärztlich abgeklärt werden, welche Bewegungen und Belastungen geeignet sind.

Zu Beginn des ersten Trainings besprechen wir deine persönlichen Ziele, deine bisherigen Bewegungserfahrungen und deine individuellen Bedürfnisse. Anschließend schauen wir uns deine körperlichen Voraussetzungen an und legen den Trainingsfokus fest.

Gerne trägst du bequeme Kleidung ohne Reißverschlüsse, in der du dich frei bewegen kannst. Pilates wird grundsätzlich barfuß trainiert, daher brauchst du keine Schuhe oder Socken mitzubringen. Außerdem sind Wasser und ein Handtuch tolle Begleiter für deine Pilates-Stunden :)